Oi pessoal tudo bom ai?!
Hoje é mais um vídeo sobre meu emagrecimento, porém dessa vez em vídeo, tá?!
Muitas meninas pediram explicações sobre a dieta, sobre as fases em sí, e o pedido de vocês é uma ordem para mim, então fiquem com mais um vídeo feito com muito amor e carinho:
Bom pessoal espero que tenham gostado e para não perder nenhum post/vídeo/dica nova se inscreva nas redes sociais do blog:
Olá pessoal tudo bom ai?!
Hoje eu vou mostrar a segunda fase do meu emagrecimento, para quem não viu tem o “Meu Emagrecimento Part.1” (clique aqui) onde eu eliminei 7 kg, no post você vê toda a evolução e explicação da Dukan que foi a dieta que fiz e ainda estou fazendo! Se quiserem chegar direto aos resultados vá ao meio do post, pois antes vou fazer alguns esclarecimentos, porém, vale a pena ler!
Esclarecimentos? Dúvidas? Posso ou não?
A primeira coisa importante de tudo em uma dieta é entender que você não vai melhor sua alimentação só para emagrecer e depois vai relaxar um dia aqui outro ali, e no fim, quase todos os dias da semana ou do mês! Não existe para mim essa de dia do lixo, isso não ocorre muito bem na prática! “Digamos se você todos os dias consome o equivalente a 1.200 calorias, o que adianta chegar em um dia e comer por volta de 3.000?” Ou algo do tipo, “ai é só hoje/tem aquela festa e vai ter muita comida”, gente para com isso, por que a gente está tentando enganar a si mesmo! Deu muita vontade? COMA! Não um monte, mas experimente, vai ver que as vezes ficamos com vontade “à toa” e quando experimentamos ela tende a passar, e se continuar com vontade, se permita. “O importante não é andar rápido, mas não parar”. Estudos indicam que as pessoas que conseguiram emagrecer são muitas, mas as que conseguiram manter são bem poucas, pois pensam que por que estão magras podem voltar a ingerir TUDO o que ingeriam antes, para manter além de mudar o corpo tem que mudar a mente. Você pode sim se dar “ao luxo” de comer uma bobeira aqui e outra ali, mas entenda, a quantidade é que manda muita das vezes. E pense sempre assim “EU POSSO” você simplesmente “NÃO QUER”, você não é obrigado a nada e se quiser comer, óbvio que pode, mas pensa no seu esforço, realmente vai jogar tudo no lixo? Um pedaço de besteira vale tanto assim? REFLITA.
***[MEIO DO POST]***
Linha do tempo Pessoal, confesso que cada vez que olho me assusto, não me via tão gordinha assim! Nem em sonhos, não me achava magra do jeito que estava, mas não achava que estava assim, sabe? Só comparando as fotos mesmo para ter noção. E como sei que essa é a parte que mais INSPIRA vocês e tudo mais sem mais delongas vamos ver né? Toda a linha do tempo e uma breve explicação de cada logo abaixo!
CORPO Antes: 70 kg Agora: 58,2kg
Vamos as explicações dessa foto! Primeiro, meu Deus, como eu acho engraçado como nos iludimos e não nos vemos, acho que o fato de em 2012 eu pesar 56 kg e do nada em um ano e meio passar para 71 kg me fez ficar cega e continuar me sentindo magra, sabe?! Foram 15 kg adquiridos bem rápido, pelo menos eu acho. No meu caso engordei por 2 motivos: 1° Emocional. 2° Relaxe mesmo.
Emocional pois comecei a engordar desgovernadamente quando meus pais se separaram e relaxe pois eu via que o peso subia na balança mas não ligava, sabe? Aliás é “só um kilinho” um hoje outro mês que vem e assim vai. Até não perceber e já estava 15 kg a mais do meu peso normal, quando subi na balança e me vi com um “7” na frente pirei, tipo, muito já que são MUITOS kilos acima da minha altura (tenho 1,59). Então isso resume a primeira foto.
Segunda foto: Comecei a dieta e já tava me sentindo BEM desinchada, o que me motivou muito mais. Isso foi em uma semana ou menos.
Terceira foto: Foi na despedida da escola e já estava me sentindo super magra, sério, para mim já era uma vitória, eram 3 semanas de dieta já!
Quarta foto: Quatro semanas e meia e mais ou menos 5 kg a menos, estava super contente e alguns shorts voltaram a servir.
Na minha opinião as mudanças depois de chegar em 65 kg demoraram bem mais, acho que foi a ansiedade, mas mesmo assim foi BEM rápido olhando datas e comparando.
Primeira foto: Não via a hora de um “5” aparecer na frente hahaha, de 7 para 5 era um sonho pra mim, essa foto foi no natal 2 semanas depois da última foto acima com 66 kg, para vocês verem como começou a demorar mais um tiquinho, né? E é ai que você não pode parar. De jeito nenhum.
Segunda foto: Estabilizei por um tempinho em 62kg não aguentava mais até, sério! Foram 3 semanas para sair dos 63 kg e chegar em 61,5 kg.
Terceira foto: Os tão esperados 60kg hahaha á um passo da felicidade chamada “5 na frente” Isso levou uma semana e meia.
Quarta-foto: PARA TUDO. O maravilhoso “5” na frente, nem acredito, sério, não acreditava nesse meu potencial de focalizar algo e conseguir, e agora olha só, só me faltam 2 kg para minha meta!
Uma outra comparação que achei bacana fazer é a diferença do meu rosto, que é o que muitos também pediram:
Bom meninas é isso, ainda falta um pouco! E depois disso tem toda a fase de estabilização que também é difícil seguir, então até a próxima! Dúvidas ou para me acompanhar mais me siga nas redes sociais:
Olá meninas, tudo bom ai?!
Hoje vou compartilhar com vocês um pouquinho de mim, sabe?! Vou contar o que me fez acordar e fazer uma dieta bacana que me fizesse emagrecer não milagrosamente, mas de forma saudável e duradoura, ainda estou no processo mas foram eliminados -7kg OFF em pouco mais de 4 semanas. Como eu disse, não é milagroso, mas não é maluco e você não fica com fome por ai querendo comer o mundo! Vamos lá:
Quem me conhece sabe que eu vivia, V I V I A, tentando fazer dietas milagrosas e até que elas davam certo na hora, mas depois eu engordava, TUDO ou MAIS novamente. Ai eu passei por aquela fase de “vou me aceitar assim mesmo, já que não consigo emagrecer”… Mas nunca consegui me aceitar tão bem, mesmo por que, nunca fui ‘magricela’ nem nada mas também nunca havia sido tão gordinha, de um tempo curto para cá havia engordado mais de 15kg!
E ai me vi aos 17 anos com 1,60 de altura beirando os 70kg. PAUSA DRAMÁTICA, mas é sério gente. Por eu ser baixinha e nunca ter pesado tanto eu estava me sentindo horrível, auto-estima?! Não sabia o que era mais!
“Quando agente vai engordando agente evita as balanças e tudo mais né, então quando eu me pesei e vi no ponteiro “69,9” eu fiquei espantada, sabia que estava mais gordinha etc, mas não imaginava tanto, aquilo não era eu, não tinha mais como eu tentar aceitar! De forma alguma!”
Sabe eu sou daquelas que acredita que se você ta bem com você deve se aceitar sem um “padrão” imposto pela sociedade. Se você é magra e ta se sentindo bem, ótimo. Se você é mais gordinha e ta se sentindo bem também, maravilha. Aliás, tem que ser assim, agente tem que se gostar como é! Não adianta uma pessoa que sempre oi gordinha querer ser uma Gisele Bundchen por que aquilo não vai ser ela, não é seu biotipo! Obvio que se as gordurinhas ou a falta delas estão te prejudicando em relação a saúde você tem que melhorar sim, mas não tente ser o que não é.
Eu nunca fui magrinha mas também nunca havia sido gordinha então percebi que aquilo estava me afetando emocionalmente e eu precisa fazer algo rápido pois eu não me arrumava mais, não tinha mais vaidade, não queria mais sair… Então aquilo realmente estava sendo um problema.
Quando vi que gostaria de perder peso de uma forma saudável cheguei no google e coloquei bem assim “emagrecendo de forma saudável” (criatividade á mil em Jhessica, parabéns) mas enfim, ela foi uma das primeiras a aparecer em sites “conceituados”, mas mesmo assim fiquei em dúvida, então tinha até meio que deixado de lado essa vontade de ficar mais fininha (hahaha) ai estava no face quando vi uma postagem de uma guria contando sua história com a dieta etc, em seu blog, e vi que a história dela se encaixou com a minha, foi ai que eu pensei “É AGORA”.
Li muito sobre como funcionava (vou explicar para vocês mais abaixo), todos os procedimentos e etc e não deu uma semana lá estava eu no mercado comprando os ingredientes!
O básico da dieta- Essa dieta é dividida em 4 fases, elas são:
Fase 1- Ataque (vai de acordo com quanto você pretende perder
Fase 2- Cruzeiro (é a fase que você fica até atingir o seu objetivo)
Fase 3- Consolidação (é a fase que após atingir seu objetivo para cada 1 kg eliminado você faz 10 dias da mesma)
Fase 4- Estabilização (é a fase que você leva para vida toda)
Deixo aqui alguns links que me ajudaram a entender: Clique aqui, clique aqui.
Bom meninas, tudo “masomenos” explicado vamos ao que interessa que eu sei que vocês gostam de ver que é o processo de emagrecimento, LEMBRANDO, que eu ainda não perdi tudo que eu pretendo ainda falta exatamente a metade do que eu perdi, mas… já estou matando um pouco da curiosidade de vocês!
Ainda não tirei fotos da quarta semana e vou deixar pra postar outros antes e depois quando eu perder TUDO, espero que já já eu venha aqui contar para vocês “… meninas eliminei tudo” hahaha, o sonho!
Bom meninas espero ter ajudado vocês qualquer dúvida deixem aqui em baixo, vai ser um prazer meu responder, todas!
Só para deixar aqui um agradecimento a Gabriela Capone do blog Gabriela Cravo e Canela, pois foi nela que eu me inspirei!
E para quem quiser acompanhar de perto tudo isso me siga nas redes sociais:
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Agora vou deixando um tchauzinho para todas, até a próxima ❤
PS: Já temos o “MEU EMAGRECIMENTO PART.2, CLIQUE AQUI!!!
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