Tag Archives: amor pelo corpo vamos ser saudáveis!

Ideias criativas para o dia dos namorados ❤

10 jun

Oi meninas, tudo bom?

Se vocês são iguais a mim, e ainda não sabem o que dar ao namorado de vocês, eu venho aqui ajudar com dicas e tudo mais e espero que gostem.

Pesquisei bastante e achei bastante coisas legais, vamos ver?

1- BILHETES:  Essa ideia é simples, mas super fofa, ela consiste em escrever vários bilhetinhos do tipo post-it (ou pedacinhos de papéis) e ai vai da sua vontade… Escrever apenas coisas bonitinhas ou por exemplo (eu acho mais legal) fazer um caminho até algum lugar especial dos dois. Nem sempre isso precisa ser em casa, pode ser em um restaurante em um piqui-nique ou em um lugar que os dois gostam. Você também pode decorar com balões e ir até onde sua criatividade deixar.

2-JANTAR ROMÂNTICO: Nem que você não mande muito bem na cozinha e tenha que sair ou pedir comida de fora, eu acho super fofo e bacana fazer um jantar especial, se inspire com essas fotos e monte mesas lindas:

3- Pique-nique do amor: Outra ideia super bacana é fazer um pique-nique em um lugar que os dois gostem, uma praia, um campo, beira de uma cachoeira, enfim aonde vocês acharem agradável. Algumas inspirações pra vocês:

4- Algumas ideias fofas da internet: Bom meninas, por último vou mostrar umas fotos bacanas para vocês se inspirarem e abusarem da criatividade, vamos lá?!

Esse é uma caixinha de papelão, com mil corações dentro (haha)!

Carta de baralho personalizada, fofa né?

Vales!!! Essa ideia é ótima pra quem não sabe o que dar, os vales te dão a opção dele escolher o que quer, legal né?

Bom meninas, espero que tenham gostado das dicas!!!

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Beijos meninas, até!

TAG – 13 perguntas pessoais!

9 jun

Oi meninas, tudo bom?

Hoje fiz um vídeo respondendo a TAG 13 perguntas pessoais, e espero que vocês gostem e se divertam assistindo! Esse é um outro canal meu no youtube, esse é um canal mais “pessoal” e o outro mais para tutoriais e coisas de moda, vejam abaixo o vídeo:

Bom meninas, por hoje é isso! Espero que tenham gostado…

E se vocês quiserem ficar atentas sobre o que eu faço fora do blog me sigam no twitter: @jhenandes e no instagram: @ jhessifernandes

Novo: “Dieta -10kg”

27 ago

Oi meninas, tudo bom?

Hoje vim contar uma novidade, sei que eu deveria estar fazendo um vídeo mas estou muito rouca, então não tive como fazer, mas a novidade é que o blog vai ter uma nova categoria de posts! Eu vou começar minha dieta amanhã, terça-feira (28-08) e 1 vês ao mês vou contar meu progresso e como estou indo, pra ajudar na minha dieta achei um site onde você se programa direitinho, o site é este: My Fitness Pal.

Esse site mostra todos os detalhes do seu progresso e além de tudo é grátis!

Meninas, meu objetivo é perder 10kg, não tenho um tempo certo pra isso, mas… vou mostrar aqui algumas dicas que eu vou seguir, no mês que vem vocês saberão se deu um bom resultado, as dicas que vou praticar são:

– Evitar doces, refrigerantes e alimentos não saudáveis, se não preciso.

– Caminhar algumas vezes durante a semana (o plano dos meus exercícios saí em vídeo na sexta).

– Comer a cada 3 em 3 horas.

– Tomar bastante água.

– Trocar tudo o que é frito pelo assado, grelhado.

– Sem comidas pesadas depois das 7 da noite.

– Aposte nas comidas integrais, por mais que contenham mais calorias, te dão mais energia e te deixa saudável.

bom meninas essas são as regrinhas básicas que vou seguir! Na sexta, espero que minha voz esteja melhor pois vou mostrar o meu plano de exercícios, então… até meninas ❤

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